Trainings-Tagebuch von .Frank.

Dieses Thema im Forum "Erfolge / Tagebuch" wurde erstellt von .Frank., 28. Januar 2015.

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  1. .Frank.

    .Frank. Hades

    14.03.2015

    Kentauros Strength 38:55
    60 Pushups
    Poseidon 7:10
     
    .Frank., 14. März 2015
    #41
  2. .Frank.

    .Frank. Hades

    15.03.2015

    Hades Standard 27:44
    50 Pushups

    Bankdrücken und div. Gerätetraining

    Metis Endurance 4:30

    Scorpion Complex nach M. Lauren
     
    .Frank., 15. März 2015
    #42
  3. .Frank.

    .Frank. Hades

    16.03.2015

    40 Pushups
    2x Ares Standard 18:24
    10k 56:07

    Beine schmerzten beim Lauf auch noch was. Der Kentauros ist nicht spurlos an mir vorbei - leider :D
     
    .Frank., 16. März 2015
    #43
  4. .Frank.

    .Frank. Hades

    17.03.2015

    30 Pushups
    2x Ares Standard 18:23

    3 RFT:
    40m Lunge Walk @12kg KB OH
    10 Toes2Bar
    20 Pushups
    10 Pullups
    20:11
     
    .Frank., 17. März 2015
    #44
  5. .Frank.

    .Frank. Hades

    Leider habe ich seit dem letzten Training Schulterschmerzen :shock:

    Ist zwar schon deutlich besser geworden, aber ich werde es wohl erstmal noch ruhig angehen und auf Pull- und Pushups verzichten...

    20.03.2015

    3x Metis Endurance 13:50
    5k 23:23
     
    .Frank., 20. März 2015
    #45
  6. .Frank.

    .Frank. Hades

    Habe die letzten Tage nur kurze Übungen gemacht und meine Schulter geschont. Gestern dann Poseidon schmerzfrei absolviert und somit heute wieder etwas mehr:

    25.03.2015

    Metis Standard 5:37
    Poseidon Standard 6:17
    Aphrodite Strength 4/5 58:23
     
    .Frank., 25. März 2015
    #46
  7. .Frank.

    .Frank. Hades

    26.03.2015

    Hades Standard 27:15

    20-15-10-5
    Backsquats @40kg
    Pullups
    Pushups

    5k 32:12
     
    .Frank., 26. März 2015
    #47
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