Vantery`s C&S Guide DONE :)

Re: Vantery`s C&S Weeks/ Woche 12

Ja dann schließe ich mich den Genesungswünschen mal an
Gute Besserung.

 

Re: Vantery`s C&S Weeks/ Woche 12

siehst du nach kaum einer Woche, gehts deinem Knie schon besser! , oder ? Die Belastung würd ich allerdings auch langsam starten, sonst hast du vielleicht einen Rückfall (obwohl ja noch nicht ganz sicher ist, was es ist).

 

Re: Vantery`s C&S Weeks/ Woche 12

Hast ja recht
Ich warte einfach bis Montag, schaue was dabei rauskommt und plane dann weiter.
Mache zurzeit einfach Pullups,Pushups und Bauchübungen...wobei das echt demotivierend ist, meine Lieblingsbeinübungen nicht machen zu dürfen :cry:

 

Re: Vantery`s C&S Weeks/ Woche 12

Man soll eh an seinen Schwächen Arbeiten und nicht an den Stärken. Also hast du Glück im Unglück, weil du jetzt das machen müsst, was weniger Spaß macht und du dadurch insgesamt besser wirst!

 

Re: Vantery`s C&S Weeks/ Woche 12

Eben.
Die Übungen die man nicht mag, bringen einen am meisten weiter
Nächsten Monat hole ich mir ein Deuserband und dann gehts ab mit den PullUps

Heute eine MAX-Session und einmal Ares gemacht.
Bei Ares habe ich mir Zeit gelassen (12:49) und bin ganz langsam gejoggt, um zu sehen wie sich das Laufen mit meinem Knie verträgt. Wunderbar, keine Schmerzen.
2x Pushup MAX: 50*, 54*
1x Pullup MAX: 12 (hier lasse ich mir extrem viel Zeit, versuche alles so langsam wie möglich zu machen. Springe aber nicht mehr vom Boden ab, sondern ziehe mich aus dem Stand hoch, sodass die Arme leicht angewinkelt sind. Hoffe mit dem Deuserband, dies noch zu verbessern)
1x SitUp MAX: 125*
1x LegLever MAX: 86*
Bei den LegLever knackt es komisch in der Hüfte, beim runterlassen der Beine. Tut nicht weh, stört aber gewaltig.

Morgen mach ich Pause und bin gespannt was Montag rauskommt :mrgreen:

 

Re: Vantery`s C&S Weeks/ Woche 12

Guter Trainingstag!!!
Bei mir ist heut Pause und morgen ist dann nächster Hellday, u.a. mit KENTAUROS ;-)

Bei mir knackt die Hüfte auch..ich versuchs einfach zu ignorieren, da es, wie bei dir, nicht schmerzt.

 

Re: Vantery`s C&S Weeks/ Woche 12

Du Glücklicher, Kentauros gehört mit zu meinen Lieblingsworkouts :lol:
Ja ignorieren ist gut, wüsste nur gerne warum das so ist. Ob da irgendwelche Muskeln noch nicht ausreichend trainiert sind?
Viel Spaß morgen bei deinem Hellday

 

Re: Vantery`s C&S Weeks/ Woche 12

Das Alter...
Ne knacken ist glaube ich Gas das aus dem Gelenk gedrückt wird.


Greetz!
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Re: Vantery`s C&S Weeks/ Woche 13

Ich sage es immer wieder: "Verdammte Orthopäden" :mrgreen:

Jedenfalls kann ich wieder voll durchstarten, hatte wohl "nur" eine Meniskusquetschung.
Heute gehts dann direkt mit Dione los, werde es aber trotzdem langsamer angehen.
Somit sind es noch 2 Wochen bis zur HellWeek

 

Re: Vantery`s C&S Weeks/ Woche 12

Das freut mich für Dich !!!

 

Re: Vantery`s C&S Weeks/ Woche 13

Hab doch gesagt, dass alles halb so wild ist

 

Re: Vantery`s C&S Weeks/ Woche 13

cool, hau se um. Schön das es nichts ernstes war.

 

Re: Vantery`s C&S Weeks/ Woche 13

Welcome back

 

Re: Vantery`s C&S Weeks/ Woche 13

Dank euch
Aber bei dem schönen Wetter heute, kann es ja nur gut werden
Vielleicht werden Dione und ich ja heute sogar Freunde :mrgreen:

 

Re: Vantery`s C&S Weeks/ Woche 13

Super, dass es nix ernstes ist so kurz vor dem Ziel

 

Re: Vantery`s C&S Weeks/ Woche 13

Ich glaube Dione und ich nähern uns so langsam an
34:56*, vorher 42:29*
Danach noch ein Lunge Max gemacht: 220*
Ihr wisst gar nicht wie sehr ich Lunges vermisst habe :roll: :lol:

 

Re: Vantery`s C&S Weeks/ Woche 13

Oh ja, die Lunges sind genial

coolio!

 

Re: Vantery`s C&S Weeks/ Woche 13

8 min schneller ist mal ein Wort, gerade bei dem Biest!

Langos ist gut, Lunges eher weniger


Greetz!
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Re: Vantery`s C&S Weeks/ Woche 13

Aber bei Dione muss noch was gehen, eine 2 MUSS davor :mrgreen:
Bei den Lunges will ich dieses Jahr auf jeden Fall noch die 250 knacken, mindestens

 

Re: Vantery`s C&S Weeks/ Woche 13

Und ? was macht dein Knie bei den Lunges ? :mrgreen: