Von der Couch zum Coach

Ja wir haben auch schon am 2-Player Pullups gedacht. Aber dafür sind wir noch zu schwach hihi

Danke fürs Kompliment.

 

Echt krasse Steigerungen, die du da aufbringst. Mir scheint aber so, dass du auch schon eine recht ordentlich Ausdauer vor Freeletics hattest. Mir fehlt da vorallem bei etwas Cardiolastigeren WOs oft extrem die Luft. Da geht einfach nix ohne Pause.

Und so ein "Personal Trainer" ist sowieso unfair. Da kann das ja jeder hinbekommen . Scherz. Toll wenns so passt.

 

Thx. Ja habe früher 21km in 1:35h gejoggt. Dann aber 2 Jahre nur sehr wenig gemacht wegen Knie Probleme.

 

Gestern habe ich den neuen Coach getestet.

Aphrodite 18:08* PB
Poseidon 10:00*

Ich finde die neuen "maxes" etwas gewöhnungsbedürftig. So habe ich noch ein paar Pushups gemacht um auf meine 260 zu kommen.

Pushup 100 in 08:54* PB
Pushup 10 in 0:15* PB

Dann heute Morgen

Pushup 25 in 0:58* PB
Pushup 100 in 08:37* PB

Ich werde heute mal noch ein paar Bilder reinstellen von Woche 9.

 

Es gibt keine MAX? Also keine AMRAPs? Weiß nicht ob ich das mag. Bleiben die alten WO Zeiten erhalten?

Klasse Aphrodite und sehr starker Poseidon. Was war gleich nochmal deine Pullup MAX Zahl? Ich kann noch immer kein Poseidon in *

 

:shock: :shock:

Und zu den maxes sind wir ja gleicher Meinung

 

Habe schon lange keine Pullup Max mehr gemacht. Aber in der ersten Runde Poseidon habe ich 4 x Pullup, 6 x Chinup am Stück gemacht. Danach immer 2-3 am Stück.

 

So

Hier meine Bilder von Woche 9. Gewicht bleibt relativ konstant bei 78 kg. Jedoch KFA geht runter und somit muss die Muskelmasse hoch gehen.

 

Super Resultat! Und das schon nach 9 Wochen... super Motivation!

 

Neid Echt gute und sichtbare Veränderung! Und diesmal sogar von vorne und net von unten

Aber mach mal mehr Training ohne Tshirt (sollte sich die Sonne mal wieder zeigen)

 

Nützt nichts wenn die letzten 3-4 Wochen nur Regen und Wolken angesagt ist.

Hehe. Aber du hast recht. Ist schon scheusslich :lol: :lol:

 

Ganz starke Veränderung im Oberkörper. Top :!: An der Brust merkt man deine Pushup Challenge wie ich finde (gut obs daran liegt weis man nicht, aber die ist deutlich kräftiger geworden, neben dem Bauch).
Das Problem mit dem "Bauernhemd" kenn ich. Jedes Jahr aufs neue.

 

Danke. Das liegt deutlich an den Pushups. Brust und Arme ist auch das was den ganzen Tag schön brennt Meine Freundin beschwert sich schon, dass meine Brust zu fest wächst. :shock:
Naja es sind ja nur noch ca. 4 Tage bis die Challange vorbei ist. Bis dahin wird ordentlich gepumpt.

 

wow super chris, sind ja echt krasse Veränderungen!

 

Danke dir!

 

Mein trainingsfreier Tag habe ich mit den üblichen Pushups abgeschlossen. Das neue system find ich gar nicht soo schlecht.

Da ich am Morgen zu faul war um Pushups zu machen, musste ich alle am Abend machen.

Pushup 250 - 21:15* PB
Pushup 25 - 01:03*

Die restlichen 5 hab ich so gemacht.

 

Ob du jemals wieder 250* Pushups machen wirst wenn die Challenge vorbei ist

Ich würde vorschlagen, die 25 oder 50 Reps nun als Grundlage für unseren Wettkampf zu nutzen. Mal schauen, was wir (ich) da dann für Zeiten in den Boden drücken.

 

Weiss nicht. Sind hart und macht nicht wirklich so viel Sinn die 250 am Stück

25 oder 50 find ich gut.

 

Endlich hinter mir. Die 5000 Pushup Challange ist durch und ich bin froh



Dann habe ich gestern Woche 10 abgeschlossen.

Vor 2 Tagen:

Atlas 24:19* PB da erste Ausfuehrung
Pushups: 160*

Gestern:

Venus 3/4 17:09* PB da erste Ausfuehrung
Pushups 450*

Dann hatte ich gestern noch einen derben Rueckschlag. Kentauros Strength musste ich nach 2 Runden aufgeben, da mein linkes Knie sehr geschmerzt hat. Ich habe schon seit Jahren Probleme damit und gerade bei Lung Walks oder Deep Burpee Frogs werden meine Knie sehr belastet. Nach 10 Wochen war dies mein erstes Workout, welches ich nicht durchgezogen habe. Aber Gesundheit geht vor.

Ich habe fuer Woche 11 "Lower Leg" deaktiviert und dementsprechend sehr viel Oberkoerper Workouts bekommen. Das ist gut so. So kann ich mein Knie mal eine Woche schohnen.

 

GW zur Challenge, jetzt bist du ja für Venus echt gut gewappnet, sieht man auch an der Zeit