Von der Couch zum Coach

Bei Salat kriege ich Magenschmerzen.. Verdaue ich wohl nicht gut..

 

Echt jetzt?

 

Ja im Ernst. Schon als Kind..

 

Schon mal die verschiedenen Sorten durchprobiert gibt ja da zick Verschiedene

 

Nur Eisbergsalat, "Nuesslisalat", Blattsalat..

Wurst-Kaese-Salat kann ich essen

 

Wurst-Käse-Salat :lol:
Ich meinte schon die grünen Dinger

 

:mrgreen:

Anderes Thema: Ich habe eine Facebook Gruppe für Zürich Oberland gegründet. Heute Abend findet das erste gemeinsame Training statt. 5 haben sich bereits angemeldet für heute #coolfactor

 

Carb Backload - Prep Phase Tag 2. Ich glaube die lethalgie setzt bereits jetzt schon ein... Kann das sein? Das Workout heute war eine Katastrophe. Es war super hart. Nach dem Workout wollte ich noch etwas joggen gehen. Nach rund 100m hatte ich Krämpfe in Oberschenkel und Wade. Bis heute hatte ich noch nie einen Krampf.

Naja was auch immer das sein mag. Ich hoffe das vergeht

Es war schon frustrierend. Nicht einen einzigen Pullup* hinbekommen.

 

Kann schon sein, das so etwas früher kommt. Wenn du aber nach der Prep Phase immernoch die Probleme hast, wäre wohl wahrscheinlich, dass dein Körper damit nicht klar kommt (keine Schande, ist halt so)
Aber sind ja noch einige Tage bis dahin, ich denke das wird noch

 

halte noch n par tage durch! lohnt sich
aber hit training verkürzt natürlich die zeit die der körper braucht um eingelagerte carbs zu verheizen
hab selber 10 tage prepphase gemacht und nie probleme gehabt obwohl ich einen brutalen stoffwechsel habe.
ist bei jedem verschieden.
aber nach 2 tagen in der umstellung schon aufhören halte ich für falsch, richie!
man soll auch mal was durchziehen!
gruuts

wenn ich wieder fit bin mach ich mal nen abstecher ins zh oberland



NEVER OUT THE FIGHT

 

Na klar wird nicht aufgegeben. Die 10 Tage ziehe ich durch. Auch wenn ich evtl keine Bestleistungen in FL hinbekommen werde.

Da ich mich mit Krämpfe nicht auskenne. Was kann man da machen? Zieht schön im Oberschenkel.

Mex. Gute Idee Sag Bescheid wenn du mal in der Nähe bist.

 

gute einstellung!
die jungen geben immer so schnell auf :lol:

dehnen, makros checken, elektrolythen haushalt (ist heiss momentan) magnesium usw...
neige zum glück nicht zu krämpfen



NEVER OUT THE FIGHT

 

War mein erster heute Habe sonst nie einen gehabt. Freue mich auf morgen

 

Hab auch geschrieben, falls er immernoch Probleme nach der 10 Tage Prepphase hat, nix da zwei Tage, ist mir schon klar
Mein Leangains halte ich jetzt auch schon 5 Wochen, macht Laune und ist super integrierbar, bin zwar abends nach dem Essen erstmal richtig voll (kommen meist 1-2kg Nahrung rein ), aber nunja, dafür den Rest des Tages energetisch

 

cool


NEVER OUT THE FIGHT

 

durchhalten Chris ... ich warte doch gespannt auf einen Bericht ...
Vielleicht war es auch die Kombination mit der mörderischen Hitze, dass du so platt warst?

Ist ja schon eine Umstellung für den Körper und er ist evtl. leicht "geschwächt". Wenn es dann noch so warm ist ...
ich drücke jedenfalls die Daumen, dass es wieder besser wird ...

 

Hier ein kleines Update über meine Prep-Phase

Tag 1: Alles ok
Tag 2: Ich fühlte mich schwach. Besonders Kondition war hinüber.

- Hades 26:24
- Split Lunge 115* PB

Tag 3: Schien OK zu sein. Nach fettreichem Abendessen hatte ich plötzlich super Energie und habe mich entschlossen etwas FL zu betreiben

- Tauchausbildung betrieben und 2 Tauchgänge absolviert
- Pushup Max 37* PB
- Pullup Max 8 (Negativ, sehr langsam runterlassen)
- Pushup Max 25*
- Situp Max 105* PB

Ich lag ins Bett und konnte bis 2 Uhr Morgens nicht einschlafen. Ich war so kribbelig und hell wach.

Tag 4: Ganzer Tag Tauch-Ausbildung betrieben. Hatte wenig Zeit zu essen.

Morgens: Bulletproof Coffee
Mittag: Salat, Peperoni, "Landjäger", Käse, 1 x Ei
Abend: Pute, Gemüse

- 2 Tauchgänge gemacht
- Metis 06:41* PB
- Poseidon 07:09

Tag 5: Nach meinem Bulletproof Coffee war ich voller Energie. 2h Später das Gegenteil. Etwas Schwindel und sehr hungrig.
Ich habe auch noch diese Ketosticks gekauft und einen Test gemacht



Ich liege wohl zwischen ++ (erhöht) und +++ (stark erhöht)

Habe in den 4 Tagen 2 KG verloren und das Gefühl, dass mein Bauchfett etwas weniger geworden ist. Kann aber auch Plazebo sein. :lol:

Ich berichte weiter über die spannende Entwicklung meines Körpers :mrgreen:

 

In 4 Tagen 2KG verlieren :shock:

 

Re: AW: Von der Couch zum Coach

Kann auch gut Wasser sein.

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Viel gibts noch nicht zu melden. Heute Abend werde ich Woche 4 abschliessen. Und morgen evtl mal ein paar Bilder reinstellen.

Trotzdem wollte ich euch mal ein schönes Foto von einem Deutschen U-Boot (U455) Zeigen was wir vor 2 Wochen getaucht haben. Sie liegt zwischen 95m - 120m Tiefe.



Auf Arte gab es mal eine spannende Dokumentation

http://www.arte.tv/guide/de/046187-000/ ... es-u-boots

Viel spass