Von der Couch zum Coach

Legt da ordentliche Zeiten mit Stern ab und schreibt irgendwas von "totale schlechte Zeit"
bla, bla, bla du redest zu viel Blödsinn :lol:

Top (daumen hoch)

 

:lol:

Die vielen Jumps spüre ich heute noch in der Achillessehne. Zudem hat mich eine Freundin heute Abend zum CrossFit eingeladen. Ohhm. Wird eine anstrengende Woche. Zudem, dass der Coach 5 sessions will und am Donnerstag Helldays anstehen.

Dann habe ich noch gemerkt, dass der liebe Herr Axel mich um 1 Pushup überboten hat. Muss ich auch irgendwann nochmals angreifen.

Es gibt also viel zu tun diese Woche!

 

Na dann go go go
Viel Spaß schon mal

 

Kleines Update von gestern:

- Poseidon 08:36. Habe mir extra muehe gegeben bei den negativ pullups. Pushups hatte ich einen Haenger
- Situp Max 147* PB

Und das wars auch schon... Nicht gerade viel.

 

Gute Situp Zahl. Mal schauen, wie nahe ich da heute ran komme :twisted:

 

Starke PB bei Situps und Poseidon ist ja trotzdem gut (daumen hoch)

 

Ich war heute mit ner freundin im CrossFit. Das war echt anstrengend. Phu

Das stand auf dem Programm

Strength:

every 90 sec for 12′

- 1 Hang Clean
- 1 Power Clean
- 1 Squat Clean

go Heavy and heavier every set!
(Touch and go!)

Wod: AMRAP 20′

- 7 power Snatches 60/30
- 21 Toes 2 Bar
- 30 Wall balls 9/6

Danach nach Hause und 2 x Pushup Max 20* gacht.

 

Und wieviele WHs hast du beim WOD hinbekommen? Machst du das jetzt regelmäßiger oder war das vorerst mal ein "Ausflug" zum Testen? CrossFit würde mich ja auch mal reizen, aber deshalb 30-40km zur nächsten Box fahren will ich eigentlich auch nicht.

 

Habe nur 4.5 reps hinbekommen. Hatte keine extra Gewichte an der Langhantel. Einfach weil ich erst die Technik beherrschen sollte. Langhantel war somit relativ leicht und einfach. Jedoch die Toes 2 Bar sind der moerder. Da habe ich super lange gebraucht. Ich habe so geschwitzt an den Händen, konnte mich kaum noch oben halten. Auch für Wall Balls haben sie mir den Sissi Ball von 6kg gegeben Männer müssen normal 9kg nehmen. Aber hat ordentlich gezogen.

Ich denke CrossFit ist durchauch etwas was ich zwischen drin noch machen könnte. Habe aber gesagt, dass ich mal die Helldays abwarte bevor ich da weiter mache. Aber so 1-2 mal ins CrossFit pro Woche wäre sicherlich noch cool. Die nächste Box ist 10 Minuten von zu Hause. Wäre also ideal.

 

Hab mal eben nach Crossfit Boxen in Österreich gegoogled in meinem Bundesland gibt es nicht mal eine :lol: müsste 50min fahren zur nächsten, also bei uns wohl noch nicht so richtig durchgedrungen :shock:

 

ich versteh nur Bahnhof :shock: :roll: :lol:

 

Was verstehst nicht :shock:

 

Re: AW: Von der Couch zum Coach

Power snatches = reißen (klassisches Gewichtheben) vom Boden über den Kopf mit der Langhantel

Toes2bar = an der Klimmzugstange hängen und die Zehen an die Stange bringen.

Wall balls = kniebeuge machen und beim hoch kommen Medizinball über eine Linie an die Wand werfen (und wieder auffangen )

 

danke kielerkoenig jetzt ist es schon besser. wieso alles bei jeder Sportrichtung gleich nen neuen tollen Namen bekommen muss :?: Kennt sich doch keiner aus *schimpf*

Hope - die ganzen Namen und welche geheimnisvollen Übungen sich dahinter verbergen ... :lol: :shock:
aber KK hat ja bisschen nachgeholfen ...

ansonsten - klingt das voll interessant. Hab vorhin gegoogelt. Ich hab ne Box in ca. 30 km Entfernung.
Die nächste ist dann ca. 80 km weg ...

 

Crossfit = American
Also haben die Übungen englische Namen...
Du sagst ja auch Burpee und nicht hock-strecksprung, oder?

 

aber wenn ich mit einem "Normalo" Rede sag ich eher Klimmzüge, Liegestütz und so ... Burpee versteht eh immer kein Mensch ...

 

Wir sind ja keine Normalos

 

Gibt es diese vom aussterben bedrohte Art "Homo Normalicus" überhaupt noch?

 

Ich glaube heutzutage ist doch Abnormalo = Normalo und Normalo = Abnormalo

 

Weise Worte du von dir gibst junger Athlet