Von fett zu fit mit 40 / 15Wk C&S Coach

Re: Von fett zu fit mit 40 / 15Wk C&S Coach

Na, Top Entwicklung! Weiter so

 

Geht weiter voran aber langsamer als zu Beginn. Ich bin schon jetzt zufrieden aber Ziel war ja der Waschbrettbauch mit 40. Also heißt es Gas geben. Nur noch 5 Wochen. ne ne hat schon noch Zeit. Wenn es länger dauert, ist das halt so.

 

Re: Von fett zu fit mit 40 / 15Wk C&S Coach

Super Entwicklung! Hattest zwar am Anfang auch nicht gerade ein unsportliches Aussehen aber der Unterschied ist klar zu erkennen. Danke für die Motivation das spornt an. Was hast du vor FL so an Sport gemacht?

 

Vor vielen Jahren Judo. Später viel Fahrrad fahren und laufen. Bin immer mit meiner Tochter unterwegs gewesen. Sie mit dem Rad und ich locker nebenher gerannt. War damals noch bei der Post - das war wie 8 Stunden Stepper.

 

Heute war ich mit der freeletics Crew Leipzig trainieren. Nette Leute und endlich auch mal andere die Kämpfen. Aphrodite war dran und 300 Situps On top. ^^
So jetzt bin ich durch und die Mücken im Clara Zetkin Park sind auch satt.

 

Re: Von fett zu fit mit 40 / 15Wk C&S Coach

Guten Morgen,

heute ist es nun soweit. TAG 1 der Hell Week 15

So sieht der Plan aus:

Ich freu mich schon riesig auf die 10km (Ironie aus).

Jetzt heißt es wohl noch mal Zähne zusammenbeißen und durch. :mrgreen:

 

Cool. Geniesse es in vollen zügen ;-)

 

Die ersten beiden Tage sind durch. Gestern Abend allein auf einer Straße auf und ab gerannt und Burpees gemacht. Ich glaube die Leute halten mich für bekloppt. Na egal.

Heute toll: Venus Standard und Iris Strength Tag 3/7
Selbe Straße - selbes Publikum.

 

Re: Von fett zu fit mit 40 / 15Wk C&S Coach

Eine Superleistung bis hierher. Ich habe keinerlei Zweifel, dass Du das durchziehst und Du hast ja auch schon "Bergfest" in der Hellweek

Ich verfolge das ja auch in der App bei Dir und eins ist klar: Du hast mich schon lange abgeledert :shock: Alleine die Pullups - Fetter Respekt! Ich habe meine 15 Wochen ja nun schon hinter mir und nun mit freiem Training angefangen (Coach lasse ich aufgrund des vielen neg. Feedback hier im Forum erst mal) mit Fokus auf Pullups - nur mehr als 5 am Stück schaffe ich immer noch nicht und das ist dann auch schon ein Overkill.
Auch bei Cardio bist Du mir inzwischen enteilt: Aphrodite - alter Schwede, deine Zeiten sind Hammer!

Ich bleibe natürlich dabei und freue mich immer, wenn Du mal wieder eine eigene PB einstellst. Daher: Viel Erfolg weiterhin - good job!

 

Heute ist es nun soweit gewesen. Die 15 Wochen sind geschafft. Zum Waschbrettbauch hat es nicht gereicht. Aber das war auch ein weiter Weg mit 40 Jahren und der mangelhaften Ausgangssituation.

Nach den Hellweeks ist vor den vor den Hellweeks. Ich mache weiter um es mir selbst zu beweisen. Das Laufen ist definitiv nicht mein Ding. Die 10k heute haben mir gereicht. @oliweis schön, dass du mir auf meinem Weg folgst. Ich bin selbst überrascht welche Veränderungen ich in Sachen Leistung gemacht habe. Handstand Pushups und Pistols sind immer noch nicht drin. Froggers ein totaler Krampf. Genau da setze ich an. Habe ein cooles Video zum Dehnen gefunden damit meine verkürzten Bänder die Pistols endlich zulassen.

Heutiges Opfer war eine Socke. Mit Loch hat sie nach den 10k das zeitliche gesegnet.

 

Re: Von fett zu fit mit 40 / 15Wk C&S Coach



und weiter gehts. Eine abschließende Betrachtung von Woche 1-15 stelle ich auch noch rein. Sobald meine Frau heute Abend Zeit findet für das Foto.