Vorher- Nachher Fotos nach 15 Wochen

Hier könnt ihr Eure Vorher - Nachher - Fotos nach 15 Wochen Freeletics posten.
Um das Thema möglichst sauber zu halten, schreibt doch bitte den Link zu Eurem "Tagebuch" (sofern vorhanden) unter die Fotos.
Dort können dann Glückwünsche ( ) gepostet und alle Informationen zu Trainingsplänen, Ernährung und sonstigem gelesen werden.
So bleibt dieser Thread ein reiner Foto - Thread. ;-)

EDIT: Wir haben hier im Bereich ein Thema angelegt, in dem ihr Kommentare zu den Fotos abgeben könnt:

viewtopic.php?f=51&t=3055

Alle Kommentare, die versehentlich hier gepostet werden, verschieben wir nicht mehr, sondern löschen diese direkt.

 

Hey Leute, dann mach ich mal den Anfang.

Ich habe im Juni 2013 mit dem Strength Guide begonnen und ihn letzten Sonntag abgeschlossen. Freeletics hat mich schneller, stärker gemacht (körperlich aber auch mental) und gehört jetzt zu meinem Leben.

So um das ganze nicht zu ausschweifend zu machen, bei Bedarf in meinem Tagebuch nachlesen oder kommentieren.



Ich freue mich auf eure Erfolgsgeschichten. Keep up the good work!

 

Eine gute Idee!
So müssen die Leute nicht tausende Threadseiten durchblättern um zu gucken wie und ob sich Freeletics bei anderen so auswirkt

Alles wichtige zu mir kann man hier nachlesen
Und hier ist dann mein Vorher/Nachher-Bild

 

@dominik - bei dir hat sich auch schön was getan,
du bist zwar sehr schlank aber siehst jetzt sportlich aus und nicht mehr so "skinny-fat" sehr gut!


hier von mir - das erste foto vor FL und das 2. nach 5 wochen basic und 14 wochen cardio/strength:


Workout logbuch: http://freeletics-forum.de/viewtopic.php?f=51&t=2882

 

Wow, starke Veränderung!! Weiter so, Hut ab.

 

sooo, jetzt kann ich auch endlich meinen senf dazu geben!

ich bin nicht 100%ig zufrieden, aber bin auf einem guten weg. die unteren bauchmuskeln sind für mich schwer sichtbar auszubilden. ich bleibe am ball!

das linke foto ist von mai - vor meinem ersten training. dann folgten 5 wochen newsletter-training. danach habe ich mir die 15 wochen training nach dem strength-guide gegönnt. jetzt bin ich fertig

habe aber heute schon wieder angefangen. ich gehöre zu den glücklichen, die noch den guide als pdf bekommen haben. also geht's jetzt von vorne los - etwas modifiziert...

 

Vorher- Nachher Fotos nach 15 Wochen Strenght Guide

So ich habs auch geschafft ... hier meine Ergebnisse in Bilderform ... ich werde weitermachen und mal sehn was noch alles geht

 

:roll:

 

Re: AW: Vorher- Nachher Fotos nach 15 Wochen

Und wo ist vorher?

 

20 Wochen Cardio Guide - Low Carb Ernährung - 15kg weniger (KFA: 25% auf ca. 18%)

 

Vorab schon mal ein Bild..mein neues Tagebuch mit den Erfahrungen der letzten 15 Wochen folgt...



P.S. Sorry für die anderen Lichtverhältnisse, hatte aber keine andere Möglichkeit

 

15 Wochen Strength Guide wären geschafft, jetzt geht es in Runde 2. Viel Erfolg allen, haltet durch!

 

15 Wochen Cardio & Strength

Hier gehts zum Tagebuch.




Lg,
Octro

 

Es sind zwar mehr als 15 Wochen, aber ein Großteil des Trainings bestand aus Freeletics!
In der Signatur ist mein youtube-Link, unter dem ihr u.a. mein Transformations-Video findet...

 

Nun auch von mir ein Foto. Hab insgesamt in den 15 Wochen 1,5kg zugenommen.
Mehr gibt es in meinem Tagebuch

 

Ein ausführlicheres Fazit gibt es in meinem Tagebuch

 

http://www.freeletics-forum.de/viewtopic.php?f=51&t=1947&start=50

 

So, dann mach ich mal weiter
Unteres Bild -> April-August! 5Wochen Probeplan und dann Kraftplan! Muß aber dazu sagen das sicherlich mehr drin gewesen wäre, hab mich etwas im Kaloriendefizit ernährt.
Hab mit 86kg angefangen und war da (2.Bild) gerade bei 84kg auf 1,85m.
Mittleres Bild -> August-Dezember! Weiter Kraftplan! Bin da bei 82kg angekommen und halte das derzeit ganz gut
Oberes Bild -> Dezember-April Training nach Lust, Laune und Muskelkater Hauptsächlich Kraft-Orientiert. Hab mit ein paar Supps angefangen, imemrnoch so bei 82-83 kg.

 

15 Wochen C&S Guide done....

 

Hier mein Ergebnis. Hab mich nie an einen der guides gehalten. immer das auf was ich bock hatte.
2-5 mal die Woche über ca 3 Monate