Vorher- Nachher Fotos nach 15 Wochen

Stength PDF-Plan

 

Es sind zwar keine 15 Wochen sondern gerade mal 5..aber ich finde einfach unglaublich was sich getan hat!

03.01.:

28.02.:

Beide pre-workout. Meine Mitstreiter, die sich weiterhin normal ernährt haben können solche Ergebnisse nicht vorzeigen. Hätte nie gedacht, dass eine ausgewogene Ernährung so unglaublich ausschlaggebend ist.

 

So, ich habe heute meine 15 Wochen beendet und werde sicher nicht aufhören Das war erst der Anfang :!:
Bin sehr stolz auf meine Veränderung, auch wenn sie mit besserer Ernährung noch schöner gewesen wäre

 

Hi Leute,

hier seht ihr mal meine ersten Ergebnisse nach 8 Wochen Strength Guide

 

Hab auch mal n Vergleich nach meiner 8. Woche im Strength Guide gemacht.Also,sieht man Veränderungen? Ich seh da nicht sooo viel,aber auch weil ich das auch jeden Tag sehe.Was sagt ihr als außenstehende?

 

Is wirklich nicht soo arg viel aber man sieht schon Veränderungen. Einfach dranbleiben und nach 15 Wochen siehst dann bestimmt viel mehr.

 

So hier meine Bilder von Woche -1 und Woche 15. Man sieht leider nicht so viel auf dem ersten Bild, da es entstanden ist, als ich noch nicht wusste, ob ich Freeletics wirklich anfange und danach habe ich keins mehr gemacht... :roll:
Im Anmerkungen Thread steht der Rest!

VG!

 

Ich würde proTag einfach 2 Portionen Eiweißshake trinken. Dann sollte mehr gehen .

Hier mal mein Vorher/Nachher links 94,4 kg rechts 86 kg. Bin scho ganz zufrieden nur etwas Speck muss noch weg . Ziel sind 83 kg auf 191cm. Coach war CS und ich werde ihne nochmal machen da die übungn ja heftiger werdn sollen desto schneller man ist. Sollte aber der Strength Guide zur verbrennung des letzten Fettes auch geeignet sein würde ich diesen nehmen. Bin für Tipps dankbar

Grüße Dom

 

15 Wochen Freeletics (ohne Guide)

 

Hallo zusamman,

Ich habe die 15 Wochen Freeletics nun durchgezogen, habe nach 5 Wochen aufgehört zu rauchen (war auf ca. 1 Packung / Tag), nach weiteren 2 Wochen habe ich meine Ernährung umgestellt und meinen regelmässigen Bierkonsum unterbunden. Nach nun ca. 4 Monaten kann ich nur bestätigen, dass Freeletics für mich zu meinem Leben gehört und ich es mir nicht mehr wegdenken kann und ich stehe noch immer am Anfang von etwas ganz großem. Aber da sind wir nun bei meinem kleinen "Problem", wie geht es nach 15 Wochen weiter, einfach den Coach neu bestellen? Selber Workouts aussuchen? Wie macht ihr (senior) Freeletics Freunde das?

Danke für eure Antworten.

Gruss
TW81

 

Hello,

Here are my before and after pictures from 15 week strength coach. Also wrote a topic on reddit with my experiences:
http://www.reddit.com/r/freeletics/comments/213mr5/progress_15_week_strength_coach_completed/

 

Wow!
Absolutely impressive transformation, Tore!
I am in week 5 of the strength coach, coming from 81 kg to 78 kg right now, with a height of 1.80m.
May I follow you on the app?
Would give me an extra kick ;-)

Keep on pushing!
Tom


Sent from my iPad using Tapatalk HD

 

Thank you very much, Tom!
You are welcome to follow me on the app. My username is Tore Rasmussen in there as well

 

Update: Da mein altes bild nicht mehr verfügbar ist.

 

Es ist Zeit für ein Update

 

Danke, danke
Das war ca. 1 Stunde nach dem Training.
Ich hoffe, dass ich ein paar Neulinge motivieren kann, am Ball zu bleiben.

Weitere Kommentare bitte hier:
http://www.freeletics-forum.de/viewtopic.php?f=51&t=3713

 

Sooo hier meine Vergleichsbilder

Und hier gehts zum Tagebuch: viewtopic.php?f=51&t=3495

 

Hier mein Vergleich nach 15 Wochen C&S Guide!

 

super sache! sieht allgemein sportlicher aus
vielleicht packst du noch gezieltere strenght wod`s mit rein.
weitermachen mone

 

Hey Mone,
sieht super aus das Ergebnis...weiter so!
Immer schön fleißig bleiben