Vorher- Nachher Fotos nach 15 Wochen

Einfach nur Respekt! Du bist ab jetzt meine Motivationsquelle Nummer 1!
Unglaubliche Veränderung, so möchte ich auch mal aussehen ^^

Lg marcel

 

So, jetzt stelle ich mich auch mal kurz vor. Ich bin Rene und auch wie hier alle anderen voll FL süchtig Hier mal meine vorher/nachher bilder nach 15 wochen c&s und 12 wochen Strength guide.

 

Dann möchte ich jetzt auch mal


http://freeletics-forum.de/viewtopic.php?f=51&t=6046

 

Ich bin so zufrieden mit dem Ergebnis! Vielen Dank, coach

 

Kleines Update.... Es ist zwar kein 15 Wochen Wunder, aber nach 7 Monaten und 11 Kg weniger ganz zufrieden :roll:

 

Keine Wundertransformation, aber für 15 Wochen bin ich eigentlich zufrieden. Eigentlich nur ein Zwischenstand, ist noch viel zu tun :roll:



104 kg -> 94 kg

 

So ich will auch mal meinen schönen Erfolg offenbaren und damit auch andere anspornen.
Habe den C&S Coach durchgemacht und bin nun in Woche 16. C&S war genau das Richtige für mich und werde es auch noch bis woche 20 machen. Ab dann gehts auf Strength.
Habe vor rund 18 Wochen mit meinem ersten FL-Workout begonnen.
Startgewicht war 96,5 KG. Zum Ende der 15. Woche war ich bei ca. 87 KG.
Ernährungstechnisch habe ich Abends nur noch wenig Kohlenhydrate zu mir genommen. Habe mehr 'gute' Sachen gegessen und überhaupt mal vor der Arbeit was gefrühstückt.
Auf Schokolade habe ich nicht immer verzichtet, genauso wie ich ab und an mir mal nen Glas Wein oder gutes Bierchen gönnte. Wo Licht ist, sind ja auch in einem Schatten und ein Mensch muss beides ausleben, sonst ist er im Kopf nicht ausgeglichen und motiviert.

 

Meine 15 W CS Coach sind vorbei. Leider konnte ich die Hellweek nicht ganz abschliessen, da der Coach ausgelaufen ist. Nichts desto trotz hat sich etwas getan.

 

Bin gestern mit meinem 15 Wochen C+S Coach fertig geworden. Dafür das ich vorher nie Sport getrieben habe und erst ab Woche 6 meine Ernährung umgestellt habe, bin ich mit dem Ergebnis zufrieden weitere Infos im Tagebuch

 

Und der 2. Plan ist durch.
Erfolge sind nicht so groß wie beim ersten, aber immernoch sehr gut wie ich finde


Kommentare gerne im Tagebuch
viewtopic.php?f=51&t=4517

 

Nach 15 Wochen C/S Coach

 

So hat Freeletics mich in 15 Wochen Tranformiert

 

Nochmal: Bitte KEINE Kommentare hier ! (Außer natürlich die Kommentare, die derjenige mit den Fotos selbst zu seinen Fotos schreibt)
Dies soll ein reiner Fotothread sein.
Ich werde mir jetzt die Mühe machen, diesen Post unter jedes weitere neue Bild zu setzen.
Das ist einfacher als ständig rumzulöschen.

 

Ich habe jetzt 15 Wochen CS-Coach hinter mir...
Ja, was hat sich bei mir getan? Mein Gewicht hat sich nicht viel verändert, was auch nicht das Ziel war und liegt weiterhin bei circa 82 kg bei 187cm. Ob und wie krass die Transformation ausgefallen ist, könnt ihr anhand der Bilder selber beurteilen...



Hier noch ein interessanter Thread für den ein oder anderen:
http://www.freeletics-forum.de/threads/transformation-trotz-früheren-Übergewicht.7534/

 

Woche 12 ist zuende
Nurnoch 3 Wochen, und ich hab mein Selbstexperiment abgeschlossen (erfolgreich) Es geht aber natürlich weiter

Gruß

Der Tim
youtube.com/c/timssportcheck

 

Hier mein Ergebnis nach 15 Wochen. Bin super zufrieden und mache das gleich nochmals....
Gruss an alle!!!

 

Noch lange nicht so beeindruckend wie die ganzen Sixpacks und gestählten Körper hier drin, aber in den vergangenen Monaten ist doch einiges passiert und ich hab mein Sommerziel erreicht!

 

Das IST beeindruckend.
Saugeil Sandro!

 

Nochmal: Bitte KEINE Kommentare hier ! (Außer natürlich die Kommentare, die derjenige mit den Fotos selbst zu seinen Fotos schreibt)
Dies soll ein reiner Fotothread sein.
Ich werde mir jetzt die Mühe machen, diesen Post unter jedes weitere neue Bild zu setzen.
Das ist einfacher als ständig rumzulöschen.