Habe das Extreme Iso Whey Professional von Body Attack. Wie der Name schon sagt, ein reines Isolat. Bin recht sparsam mit der Dosierung, je 10g auf ein Glas Wasser zum Frühstück und nach dem Workout. Nach Tagesbedarf auch mal vor der Arbeit. Den Rest an Proteinen nehme ich sowieso über die Nahrung auf. Löst sich ganz anständig auf, schmeckt gut und entfaltet bisher tolle Wirkung.
Ich hatte davon das "Extreme Milk Chocolate" ... war soweit zufrieden damit, mittlerweile nehme ich das Whey von ESN (Schoko)
ESN Whey - Preisleistungstechnisch einfach nur Top ! Mische es immer mit Wasser : Geschmackssorten Vanille , Schoko , Banane , Hazelnut - waren alle lecker
Wie nehmt ihr die Whey Proteine denn ein? Bin da ja mal gewillt das auch mal zu probieren.. Habe jetzt schon mehrfach gelesen, morgens nach dem Aufstehen und direkt nach dem Workout sei am besten.. Entfällt dann für euch nach dem Workout die Mahlzeit oder wie wird das gehandhabt?
Bekommst du deinen Proteinbedarf nicht durch normale Ernährung gedeckt? Aber grundsätzlich hast du das richtig herausgelassen, Whey Isolat wird schnell vom Körper aufgenommen und eignet sich daher gut morgens und/oder nach dem Training. Ich persönlich nehm maximal etwas Whey am morgen zu mir. Nach dem Training esse ich, aber ich esse auch gerne und möchte das nicht durch einen shake ersetzen. Whey kann aber auch keine Mahlzeit ersetzen, sollte auch nur als Ergänzung (deshalb heisst es wohl auch supplement ) verwendet werden...
Doch doch habe bisher immer alles über Ernährung abgedeckt.. aber manchmal ist man auch zu faul immer schönes frisches leckeres Essen zuzubereiten ;-) .. kannst mal auf meinem Blog schauen, so schlecht bin ich da gar nicht - im Kochen .. Grüße
Whey statt kochen? Mhhh... nein, lieber nicht. Für Proteinshakes brauch man auch nicht zwingend Whey... mal davon ab, dass man da keine vollständige Mahlzeit hat. Es geht mir auch nicht um die Qualität deiner Kochkunst. Ich persönlich halte einfach nicht viel davon, Mahlzeiten durch Shakes zu ersetzen. Muss aber jeder selbst wissen.
hi bei deinem pensum machst du bestimm nichts falsch mit zusätzlichem WHEY also ich handhabe das so: morgens whey in meine bulletproof um die speicher wieder auf zu füllen. DIREKT nach dem training um die muskeln mit proteinen zu versorgen. nachmitags als preworkout in den quark etwas whey. vor dem zu bett gehen nochmal ein mehrkomponenten protein (mit casein) für die lange versorgung mit eiweiss durch die nacht. essen musst du trotzdem sicherlich nach dem training. ca 40 - 60 min nach dem shake. am besten probierst du einfach was dir gut tut ich weiss: der moosburger würds anders machen!
Wenn du dich für einen deutschsprachigen Shop entscheidest, dann kannst du auch sicher sein, dass du beim Whey Protein kaufen nicht verarscht wirst. Ich hatte auch schon einmal günstigeres Whey Protein von ausländischen Shops gekauft, dies war aber nicht so hochwertig und rief einige körperliche Probleme bei mir hervor! Eine gute Adresse für Fitnessprodukte aller Art ist dieser Shop: www.fitnessaufbau.de/sporternahrung/proteine/molken-whey.htmlDort bestelle ich auch regelmäßig!
Re: AW: Welches Whey Protein?! Und Beiträge 1.. Werbung würde ich ja löschen gibt ja nichtmal nen Foren Rabatt
Im Endeffekt sind viele Wheys rein inhaltlich recht ähnlich. Worauf ich einfach achten würde: - Preis: 1kg gutes Whey ist ab 20€ zu haben mMn - Werte: möglichst reines Eiweiß und wenig Carbs und/oder Zucker - gute Löslichkeit & Geschmack, man soll es ja nicht herunterwürgen müssen Die meisten Wheys (ESN, PEAK, Myprotein) die ich ausprobiert habe, waren super, einzig das von Scitec hat doch recht arg geklumpt. Aber der Whey-Kauf ist nichts, aus dem man eine Wissenschaft machen muss Wers doch genauer wissen will: Gibt doch genügend Websites, die Vergleiche oder Tests von Whey anbieten. Simply ask google lol
ich hatte mal gelesen, dass Whey den Insulinspiegel in die Höhe treibt...ist da dann ein Whey morgens zu empfehlen, wo man doch eigentlich mittels eines Bulletproofcoffees den Insulinspiegel tief halten will, um die über Nacht angelaufenee Fettverbrennung nicht negativ zu beeinflussen?
in meinen bulletproof kommen 20 gramm whey oder mehrkomponenten protein rein. das wird den insulinspiegel nicht wirklich erhöhen
Das ist gewollt. BCAAs haben einen gewissen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel. Hintergrund ist, dass man die katabole Stoffwechselphase des Körpers, die während der Nacht herrscht, unterbrechen will. Hat also alles seine Daseinsberechtigung